چگونه در محل کار دچار خواب آلودگی نشویم ؟

بنا بر تحقیقاتی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده صورت گرفت، نشان داده شد که تقریبا 40 درصد از بزرگسالان این کشور در طول روز ناخواسته دچار خواب آلودگی می شوند. در واقع این مرکز توصیف کرده که کمبود خواب در میان آمریکایی ها یک بیماری...

5 قدم خوب برای شروع روزی بهتر

صبح در فرهنگ ما جایگاه خاصی دارد. از ضرب المثل هایی که درباره صبح و یا اشاره هایی که به موضوع صبح و سحرخیزی داریم این مسئله هویداست. ” از دنده چپ بلند شده …” این اصطلاح را می شناسیم. چگونه شخصی که صبح خوب از خواب بلند نشده در ادامه روز نیز بد خلق است ؟ آنچه که در صبح...

5 قدم برای بهبود طرز فکر در 20 دقیقه

طرز فکر مجموعه ای از رفتار و نحوه برخورد شخص است.  تحقیقات و پژوهش های محققین نشان از آن دارد که تلاش و سخت کوشی برای رشد و موفقیت بسیار مهم تر از هوش و استعداد است. زمانی که ما طرز تفکرمان را برای رشد و تعالی عوض کنیم راه و مسیر زندگی مان را نیز تغییر خواهیم داد. با...